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困倦乏力,按鱼际穴

北京中医药大学针灸推拿学院教授 程 凯

2019-12-1008:01 来源:人民网-生命时报

  临近春节,各种年终工作及应酬接踵而来,不少人身心都有点“吃不消”,困倦乏力。此时不妨按按鱼际穴,让身体从内而外“生”出活力。

  取穴:手拇指本节(第1掌指关节)后凹陷处,约当第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处。大拇指一侧称“大鱼际”,另一侧称“小鱼际”。

  具体方法:以拇指深按手掌心,其余3指在手背侧支持,主要是拇指用力,直至感觉温暖,可以加强血液循环,调节神经。再以小鱼际搓掌心、掌背。同时,还可用手掌或小鱼际轻拍手臂内外侧,由内向外、由上向下,反复数次,直至皮肤红润,有热胀感。▲

(责编:许晓华、杨迪)


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